إنت خايف؟...

كيف تتغلب على الخوف من القتال

الخوف من القتال

الخوف من القتال ليس اضطرابًا ، وليس مشكلة نفسية ، وليس عارًا و موجود لدى أفضل المقاتلين. الخوف من القتال أمر طبيعي.

لقد انخفض عدد جرائم القتل في مجتمعاتنا مقارنة بالقرون الماضية هذا صحيح ،ولكن العنف سوف يكون دائما موجود . الشيء الأكثر أهمية هو الاستعداد لمواجهته في أحسن الأحوالل،لأنه إذا كان الخوف سيجعل  المرء يتخلي عن حقه  أو عن احترام الآخرين له ، فيجب أن يتخذ التدابير اللازمة للتعامل مع هذا الخوف.

فهم الخوف من القتال

الأسباب الرئيسية التي تولد هذا الخوف هي :

• الخوف من الألم الذي يسببه الضرب أو الإعتداء ؛
• نقص الخبرة القتالية فبناء الثقة بالنفس للقيام بنشاط معين يكون بتكرار ذاك النشاط أو الفعل بنجاح ومن هنا تتكون الخبرة ؛ ولذالك عدم خوض عراك أو نزال من قبل يزرع في النفس الخوف فنحن نخاف الذي نجهله
• عدم الثقة في القدرة الجسدية على القتال ؛
• تجربة سيئة واحدة فقط -تعرض لإعتداء مثلا - يمكن أن تكون كافية لإنشاء حالة الخوف  ؛ الخ...

هذه كلها مظاهر جسدية ونفسية  سلبية لتجنب أو الهرب من شئ ما .
الخوف يشمل بالتالي العديد من الأعراض الجسدية الإلزامية على المستوى السلوكي ، يتجلى في طرق مختلفة وفقًا للناس و وفقًا لخبرات الحياة التي واجهوها؛ بعض الناس سيكونون أكثر مقاومة والبعض الآخر قد يكون مشلولا بالكامل بسبب الخوف. رد الفعل الأكثر شيوعا لحالة الخوف هو أن يقول "لا أستطيع! أو "لا أريد! ". إن الخوف من الفشل هو الذي يكبح القدرة على الفعل ،إلا أنه في حالات بقاء معينة ، حيث أن الهروب أو الإنسحاب غير ممكن ، فإن الفعل هو الحل الوحيد.

الخوف من القتال يشل الحركة

الخوف يغلق العقل. إنه شعور غير مريح يمكن أن ينغص وجودنا ويمكن أن يمنع العديد من تخطي العقبات التي تعترضهم طوال حياتهم،و هو عاطفة إنسانية طبيعية تشل الحركة ، ويعطي الانطباع بأن الدماغ مفصول ويعيد الشخص إلى حالته البيدائية. هذه حقيقة يجب قبولها لأنها جزء من غرائزنا. ولهذا السبب تكون الإختيارات الغرائزية البديهية عند مواجهة إعتداء هي:
الفرار
القتال.
الخضوع.

استنتاج

والخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق للمساعدة في إدارة الخوف من القتال. يبدأ بتغييرات نمط الحياة البسيطة ، مثل:

ممارسة التمارين البدنية بانتظام التي تمكن من تقليل مستوى التوتر، حتى في حالة الفرار؛ فلتكون قادرًا على الفرار بشكل صحيح من الضروري وجود جاهزية بدنية معينة. ممارسة فن قتالي أو نظام دفاع عن النفس لاكتساب المعرفة والحد الأدنى من القوة البدنية ؛
تناول وجبات صحية ؛
النوم بما فيه الكفاية ؛
تقليل أو تجنب المنشطات مثل الكافيين والكحول.
التدريب ، التدريب ...
"لا يمكن الوصول إلى الكمال إلا من خلال التكرار." غراهام جرين